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骨科專家提醒:瑜伽不能盲目練

2019年04月15日 10:07 | 來源:新華社

    “三月四月不減肥,五月六月徒傷悲。”當前正值健身達人們的減脂塑形鍛煉高峰,不少人選擇練瑜伽來減肥。然而骨科專家表示,近期因練習瑜伽致傷的病人比過去明顯增加,人們在鍛煉身體的同時切記量力而行,避免不必要的運動損傷。

    骨科專家透露,腰椎間盤突出是常見的瑜伽損傷。椎間盤位于人體的脊椎骨之間,就像彈簧墊子一樣,起著緩沖壓力和幫助脊柱自由彎曲的作用,它們和脊柱周圍的肌肉一起,保護脊柱免受各種壓力的傷害。而部分過度拉伸的動作,會多次對腰椎間盤造成擠壓,久而久之會出現局部疼痛、活動受限等癥狀。

    此外,瑜伽導致的運動傷害還包括韌帶拉傷、肌肉拉傷、關節損傷、軟骨撕裂、跟腱撕裂等。

    骨科專家提醒,50歲以上的中老年人、骨質疏松癥患者、肥胖者、糖尿病患者、心腦血管疾病患者、經期婦女、孕婦等人群并不適合瑜伽運動,選擇適合自己的鍛煉方式很重要。

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[編輯:趙靜]
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